Dicas de Saúde
Inscreva-se para receber
nossas newsletters
Busca Rápida

Bayer no Mundo
Bayer Links
Dicas de Saúde

NUTRIÇÃO

  • Imprimir
    Imprimir
  • Favoritos
    Favoritos
  • Tamanho da fonte:
  • A-
  • A
  • A+

Uma dieta saudável e variada fornece nutrientes ao organismo e ajuda a prevenir doenças. Falta de vitaminas e minerais e consumo excessivo de álcool podem afetar a saúde global do homem. Alguns hábitos a observar:

  • Consumir grãos;
  • Para suprir as necessidades do organismo, são suficientes 300 a 600 gramas de carne e seus derivados por semana;
  • Comer peixes duas vezes por semana;
  • Escolher dieta baixa em gordura e colesterol;
  • Reduzir a ingestão de açúcar e sal;
  • Beber cerca de 1,5 litro de água por dia;
  • Fazer pequenas refeições com frequência;
  • Comer pelo menos 30 gramas de fibras diariamente.

Controle de testosterona e perda de peso

A obesidade contribui para o desenvolvimento de arteriosclerose, diabetes, hipertensão arterial, osteoporose e para o mau controle da testosterona. A redução de peso deve acontecer a longo prazo, com a mudança dos hábitos alimentares e o exercício físico. Evite dietas da moda. Procure eliminar cerca de meio quilo por semana. Faça pequenas refeições frequentes, beba bastante líquido e mastigue a comida lentamente.

Controle de testosterona e prevenção de doenças

As doenças do sistema cardiovascular são a causa mais comum de morte de homens. Diminua o risco de morte e mantenha o controle da testosterona com atitudes simples: hábitos saudáveis, redução ou abandono do hábito de fumar, normalização do seu peso corporal e prática de exercícios regulares.

Leia também
< Voltar
  • Como compensar os abusos

    Exagerou no churrasco ou nas porções do barzinho?

    + mais
  • Depilação a laser

    Todo homem acostuma-se desde a adolescência a fazer a barba.

    + mais
  • Espermograma

    À primeira impressão, a tarefa é das mais fáceis. Afinal de contas, a masturbação deixou de ser um tabu há tempos.

    + mais
  • Esportes de Verão

    A praia oferece atrativos que vão muito além do descanso sob o sol. Entre eles está a prática de exercícios na areia.

    + mais
  • Dia do Homem

    Uma pesquisa mostra o hábito do cuidado da saúde masculina e sua importância

    + mais
  • Traiu e se arrependeu

    Mesmo uma relação estável está sujeita a traições. A principal justificativa da infidelidade é a crise na relação.

    + mais
Avançar >